COMO O SOM AGE NO CORPO
HUMANO PARTE 2
A POSTURA
Deite-se confortavelmente
e faça um relaxamento. Estique o corpo inteiro
e retese os músculos. Em seguida, solte-os. Enquanto pratica esse
exercício, respire profundamente. Aspire o máximo que puder e depois libere o
ar devagar. Repita esse movimento cinco ou seis vezes.
A MENTE
Acalme sua mente. Deixe
que os pensamentos venham à vontade, mas não se fixe neles. Imagine que seu
cérebro é um rio e que por esse rio flui, livre, a água do pensar. O movimento
é constante: do mesmo modo como a “ água” ( isto é, o
pensamento) vem, também vai. O fluxo nunca pára.
UMA VIAGEM MUSICAL
Finalmente, comece sua sessão de musicoterapia. Ouça a
música escolhida em volume moderado e deixe que ela faça parte de você.
Imagine-a como um facho de Luz entrando pelo cérebro e espalhando-se pelo
peito.
Essa luz, “ feita” de ondas sonoras, passeia pelo tórax, massageia a coluna,
os pulmões e chega ao coração, que a distribui pelo corpo inteiro a cada
pulsação. Pense nessa luz percorrendo suas costas, seus braços, as mãos, as
pense, os pés, tudo. Enquanto ela viaja, vai massageando músculos e órgãos
internos, acariciando a pele, proporcionando suavidade, paz e bem-estar.
Caso você tenha algum problema específico, imagine a luz
iluminando, de modo intenso e radiante, a região do corpo em tratamento. Ali
ela rodopia, dissolvendo as energias prejudiciais que saem do seu corpo e, ao
atingir o espaço, vão se purificando, transformando-se em força generosa e
renovadora.
A escolha das músicas
A seguir, você encontrará algumas sugestões de músicas para
diferentes estados emocionais. Veja qual situação se adapta melhor a seu caso, escolha as músicas e faça sessões
diárias com elas. Caso conheça outras melodias que produz bons resultados,
inclua-as em seu cardápio musicoterápico.
FONTE: ESSENCIAL
UM GUIA PRÁTICO PARA CUIDAR DA SAÚDE
NOVA CULTURAL
