O que foi prioridade na sua vida ao longo desse ano?




Todo final de ano, analisamos quais mudanças tivemos em nossas vidas, metas que deixamos de cumprir, lembramos de nossas derrotas e vitórias. Durante muitos anos de minha vida, eu tive metas diversas, algumas realistas e muitas delas plena ilusão. Percebi que na minha lista de metas não constava intimidade com Deus. Sempre quem estava em primeiro lugar era algo financeiro ou alguma meta profissional, quando Deus não é prioridade em nossas vida, nada dar certo. Quando Deus não faz morada em seu coração, sua vida segue vazia, seus caminhos sem direção e seus planos se frustam.

Esse ano eu errei mais uma vez, não coloquei Deus em minha lista e nem muito menos no topo dela, mas a gente aprende com a dor, as percas. No início do ano, algumas portas se fecharam, recebi alguns Não, algumas pessoas saíram de minha vida, uma decepção atrás da outra. A gente se decepciona porque confiamos nas pessoas e a gente se decepciona porque sabemos que se tem um único culpado somos nós. Sabemos que o único amor verdadeiro é o de  Deus, pois só o seu amor é puro, é sincero, é intenso e é eterno. É a ele que a gente deve confiar nossos sonhos, contar nossos medos, desabafar nossas tristezas. É no hábito de conversar com Deus que criamos intimidade e Ele faz morada em nossos corações.

Todos os dias de minha vida eu converso com minha mãe, mas nem sempre eu conversava com Deus. Na verdade durante muitos dias de minha vida eu mal lembrei que Deus existia porque meus planos e minha atenção estavam lá, presos ao dinheiro, ao poder, a ambição. E assim eu segui uma vida de erros e em meios a caminhos sem destino, sem propósito que me levava do nada para o nada. E um dia, eu recebi uma intuição que dizia assim: “ Voce conversa todos os dias com sua mãe. Voce conseguiria ficar um dia sem falar com ela? Então por que consegues ficar tanto tempo em silêncio com Deus?” Muitas vezes não é Deus que está em silencio, na verdade somos nós que ignoramos, ele continua lá, querendo nos ajudar, nos acolher, nos dar uma nova vida e a gente simplesmente se nega. E mais uma vez damos atenção a pessoas que não nos querem bem, que se alimentam de nossa dor. Enquanto Deus só quer nos confortar e mais uma vez a gente se nega, ignora sua presença, tapamos os ouvidos a sua voz, trancamos os nossos corações a sua presença.



Depois da dor, a gente reconhece a existência de Deus, a gente se volta para a sua presença, a gente aceita seu amor, seu colo, damos inicio a uma nova vida, aceitamos que tudo tinha que acontecer. Tinhamos que cometer esses erros, quebrar a cara com essas pessoas, aos poucos nossas dores vão indo embora e chega o perdão. Hoje sou muito grata a tudo e a todos, tudo tinha que realmente acontecer dessa forma, as dores tiveram um propósito, me levar a uma nova vida, a um caminho com uma única direção, um caminho que leva a Deus, um caminho de uma vida com propósitos a Deus. 

Se eu tivesse a oportunidade de rever todas essas situações e pessoas que um dia me magoaram de alguma forma, eu iria agradecer. Não só pelo fato que muitas coisas boas vieram depois, mas porque a maior riqueza de minha vida, que eu adquiri, foi a intimidade com Deus. Êxito pessoal, profissional ou financeiro se perde quando não se constrói no alicerce da fé, não tem plano que se concretize se Deus não abençoar. Sou grata, pois foi por meio das lágrima que fiz a minha oração mais sincera, pois foi nesse dia que sozinha eu não ia vencer o mundo. Não tem como ser feliz quando a guerra é interior, quando a guerra é conosco. Não é o outro que nos causa tanta dor e sofrimento, somos nós, porque fomos nós que escolhemos depositar confiança no erros humanos, fomos nós que excluímos Deus de nossas vidas.


Um novo ano vai se iniciar, coloque Deus como prioridade, não faça planos que Deus não venha abençoar. Nós podemos sonhar, mas quem concretiza é Deus. Que em 2018 Deus não seja consolo apenas quando sentimos necessidade, que Deus seja prioridade, que Deus seja a primeira pessoa com que nós falamos quando amanhece e que a gente continue na sua presença até o ultimo instante quando vamos dormir. Consagre sua vida, seu trabalho, filhos, seus sonhos a Deus e Ele dará um novo caminho para todos nós. 


---- Texto do projeto Propósito com Deus ---
*Texto escrito por Jéssica Cavalcante
Se você quiser entrar em contato comigo, meu email é jhecavalcante@gmail.com


Tome posse de sua vitória



A maior prova que podemos dar a Deus é respeitar o seu tempo, saber esperar é uma prova de obediência e fé. É muito fácil crer e adorar a Deus, mas viver seu evangelho, nos exige esforço. Precisamos ter retidão, respeitar nosso corpo, procurar viver em santidade afinal o Espírito Santo faz morada em nós, e o principal, ter humildade em aceitar o querer de Deus.
Sempre oramos e dizemos “Deus, que seus planos se cumpram em nossas vidas”, mas sempre queremos tudo para já, se possível para ontem, além de querermos tudo muito rápido, também queremos de modo fácil. So que o caminho é longo e árduo, leva tempo, mas não o nosso tempo, e sim, o tempo de Deus. Ultimamente eu tenho aprendido que sonhar é muito fácil, desejamos coisas que para nós é impossível, mas para o querer de Deus, esses sonhos se cumprem, porém, a cada dia luto comigo, seja com minha ansiedade de querer viver tudo para hoje (ou para ontem). Engraçado que a gente só é ansioso (a) para viver as bonanças, mas para viver a luta, vencer as dores, sempre buscamos desculpas ou criamos estratégias para nos livrar.

E aos poucos Deus  tem ensinado que a cada dia que renasce, Ele irá me surpreender e assim tem sido os meus dias, aos poucos eu venho acalmando meu coração e dizendo a Deus “Qual surpresa que tu tens para mim hoje?”, alguns dias as surpresas são verdadeiros milagres, em outros dias, as surpresas são lutas, mas com a certeza que Deus se faz presente em todos esses momentos. Porque se é para rir que seja de agradecimento por seus milagres e grandes obras e se for para chorar será em adoração a Deus.

Precisamos tomar posse de nossa vitória e acreditar que Deus vai nos levar para lugares que em nossa mente é impossível, Deus irá nos colocar em lugares que achávamos que não eramos dignos e nem merecedores, mas para Deus somos merecedores do amor mais puro, belo e infinito. Creia !

Jéssica Cavalcante

Os benefícios da meditação da atenção plena



Uma meditação típica consiste em concentrar toda a atenção na respiração (ver quadro “Meditação de um minuto” acima). Isso permite que você observe os pensamentos surgindo em sua mente e, pouco a pouco, pare de lutar contra eles. Assim, você começa a perceber que os pensamentos vêm e vão por si próprios, e descobre que você não é seus pensamentos. Você pode observá-los enquanto aparecem de repente e enquanto desaparecem como uma bolha de sabão. Ao se dar conta disso, fica claro que pensamentos e sensações (mesmo os negativos) são transitórios e que você tem a opção de agir com base neles ou não.

A atenção plena consiste em observar sem criticar e em ser compassivo consigo mesmo. Quando a infelicidade e o estresse ocupam sua cabeça, em vez de levá-lo para o lado pessoal, você aprende a tratá-los como se fossem apenas nuvens negras e a observá-los com curiosidade enquanto se afastam. Em essência, a atenção plena permite que você capte os padrões dos pensamentos negativos antes que eles o lancem em uma espiral descendente. Esse é o início do processo para retomar o controle de sua vida.

Com o tempo, a atenção plena provoca mudanças de longo prazo no estado de humor e nos níveis de felicidade e bem-estar. Estudos científicos mostram que a prática da atenção plena não só previne a depressão, como afeta positivamente os padrões cerebrais responsáveis pela ansiedade e pelo estresse do dia a dia, fazendo com que, uma vez instalada, essa condição se dissolva com mais facilidade. Outros estudos demonstraram que pessoas que meditam regularmente vão ao médico com menos frequência e passam menos dias no hospital quando são internadas. Além disso, a memória melhora, a criatividade aumenta e as reações se tornam mais rápidas.

Os benefícios da meditação da atenção plena

Estudos mostram que os meditadores regulares são mais felizes e mais satisfeitos do que a média das pessoas. Esses resultados têm uma importante repercussão na saúde, já que as emoções positivas estão associadas a uma vida mais longa e saudável.

1-) A ansiedade, a depressão e a irritabilidade diminuem com sessões regulares de meditação. A memória melhora, as reações se tornam mais rápidas e o vigor mental e físico aumenta.

2-) Os meditadores regulares têm relacionamentos melhores e mais gratificantes.

3-) Estudos feitos no mundo todo comprovam que a prática da meditação reduz os principais indicadores do estresse crônico, incluindo a hipertensão.

4-) A meditação é eficaz também para reduzir o impacto de doenças graves, como dor crônica e câncer, podendo até auxiliar no combate à dependência de drogas e álcool.

5-) Além disso, pesquisas indicam que a meditação fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater resfriados, gripe e outras doenças.

Fonte: Williams, Mark . Atenção plena [recurso eletrônico] / Mark Williams, Danny

Penman [tradução de Ivo Korytowski]; Rio de Janeiro: Sextante, 2015.

Meditação de um minuto




A técnica da terapia cognitiva com base na atenção plena gira em torno de uma forma de meditação que era pouco conhecida no Ocidente até recentemente. A meditação que a técnica propõe é tão simples que pode ser feita por qualquer pessoa. Além de ajudar a resgatar a alegria de viver, ela também impede que as sensações normais de ansiedade, estresse e tristeza se transformem em infelicidade crônica ou até mesmo depressão.

Meditação de um minuto

1-) Sente-se ereto em uma cadeira com encosto reto. Se possível, afaste um pouco as costas do encosto da cadeira para que sua coluna vertebral se sustente sozinha. Seus pés podem repousar no chão. Feche os olhos ou abaixe o olhar.

2-) Concentre a atenção em sua respiração enquanto o ar flui para dentro e para fora de seu corpo. Perceba as diferentes sensações geradas por cada inspiração e expiração. Observe a respiração sem esperar que algo de especial aconteça. Não há necessidade de alterar o ritmo natural.

3-) Após alguns instantes, talvez sua mente comece a divagar. Ao se dar conta disso, traga sua atenção de volta à respiração, suavemente. O ato de perceber que sua mente se dispersou e trazê-la de volta sem criticar a si mesmo é central para a prática da meditação da atenção plena.

4-) Sua mente poderá ficar tranquila como um lago – ou não. Ainda que você obtenha uma sensação de absoluta paz, poderá ser apenas fugaz. Caso se sinta irritado ou entediado, perceba que essa sensação também deve ser fugaz. Seja lá o que aconteça, permita que seja como é.

5-) Após um minuto, abra os olhos devagar e observe o aposento novamente.

Fonte: Williams, Mark . Atenção plena [recurso eletrônico] / Mark Williams, Danny

Penman [tradução de Ivo Korytowski]; Rio de Janeiro: Sextante, 2015.

Os diversos tipos de meditação


8 Dicas para aumentar sua resiliência


Quando a auto-sabatogem vira livramento



Muitas pessoas praticam a auto-sabotagem, ou seja, quando algo vai bem, elas simplesmente fazem algo para que o caos retorne. De tanto passar por situações conflituosas, para muitos, o sofrimento se transformou em hábito. E muitos dizem ter medo de quando tudo vai, já dizia o ditado que quando rimos muito é porque iremos ter muita raiva em seguida. Será?

Talvez você não esteja se auto-sabotando, talvez sua essência divina esteja te levando para o livramento. Se fomos analisar bem, nem sempre o relacionamento que terminamos era tão bom assim, ou o emprego que pedimos demissão era o que realmente nos deixava felizes, ou o curso que não concluímos era algo que iria lhe trazer benefícios, ou as amizades que nos afastamos talvez nem fosse tão verdadeiras assim. As vezes as coisas não são como acreditamos. Muitas vezes pensamos que estamos felizes em um relacionamento, mas quando você vai parar e analisar bem, talvez você esteja em um relacionamento abusivo e nem se deu conta que a angústia que você sente esteja sendo causada por isso. Se tem uma coisa que é certa, é: “só permanece aquilo que é verdadeiro”. De algum forma as leis que regem o universo, tira essas coisas ou pessoas que nos fazem mal de nossas vidas. Portanto aquela amizade que do nada esfriou, ou aquele relacionamento que chegou ao fim, ou aquele empregou que você não estar mais, simplesmente, podem ser sim livramentos divinos e do destino e não situações conflituosas que criamos em nossas mentes.

Temos mania de associar os términos e as despedidas como se fossem algo ruim ou que fosse sinônimo de fracasso. Rotulamos como fracassados as pessoas que não adquiriram estabilidade profissional e emocional. E o pior de tudo é que criamos um conceito normalizador de estabilidade. Uma pessoa só adquire estabilidade financeira quando finalmente realiza o sonho da casa própria, ou ela só adquire estabilidade emocional quando finalmente se casa. Mas será que é isso mesmo que colocamos como meta de estabilidade? Talvez a estabilidade financeira para alguns é ter um milhão de reais na conta do que a tal sonhada casa própria, ou talvez a estabilidade emocional de uma pessoa seja simplesmente entender mais as pessoas, ou não se estressar tanto. Não sabemos quais são as metas alheias, os sonhos e nem os fatores que irão determinar situações de estabilidade. Talvez a estabilidade nem exista já que somos seres inconstantes e que estamos em eterna mudança. No fim a vida pode ser isso mesmo, o eterno confronto entre situações de paz e conflitos, ou como dizem “com altos e baixos”. Mas não podemos nos conformar com as crises, não podemos deixar que a negatividade vire rotina. Não pense que você é uma pessoa destrutiva, niilista e que auto-sabota, possivelmente isso é sua intuição bem aguçada que está te livrando de muitas ciladas. As vezes sua angústia tem nome, endereço e até CPF. E você acha que é o motivo que te desperta sorriso no canto da boca. Pessoas tóxicas existem e estão por ai em diversos lugares e geralmente elas surgem querendo o nosso bem, depois com o tempo elas se revelam, mas demora, já que nem sempre temos a sensibilidade para perceber o verdadeiro “eu-lírico” de cada pessoa.

As pessoas são como poemas, repleta de belezas e dores, é preciso analisar cada palavra para descobrir a dor do poeta. É preciso conhecer bem as pessoas para descobrir a essência delas, e assim como os poemas, isso nos exigem muita sensibilidade. E a gente sempre tende a se culpar, quando não entendemos os poemas, nos sentimos mal, mesma coisa se repete quando a gente se decepciona com alguém e dizemos “Por que não percebi isso antes?”. Talvez porque antes você não estava mais sensível para perceber a beleza e amargura da alma de algumas pessoas. Depois analisamos e preferimos nos culpar, alegando que nos auto-sabotamos, que a vida trás essas pessoas ruins porque a gente se sabota e escolhe isso. Nem sempre, talvez seja isso mesmo, não percebemos que nos cerca. A gente mal se conhece, como podemos conhecer os outros? Mas o universo sempre coloca tudo em seu devido lugar e mais uma vez, o que não é verdadeiro segue seu fluxo. Não lamente as perdas e nem as despedidas, agradeça, pois depois de cada término, sempre vem novos inícios. E ore a Deus, mesmo virando essa página, que você tenha sensibilidade para escrever uma nova história, para se conhecer mais e perceber melhor tudo e todos que estão ao nosso redor. É preciso ter sensibilidade para perceber o mundo como ele realmente é.


Jéssica Cavalcante

O que é meditação consciente?


Oração Celta



10 Atitudes que irão te levar mais longe


20 Dicas para ser mais feliz


Por que é tão difícil manter a esperança?



Precisamos acreditar mais no que somos do que no que as pessoas dizem sobre nós. É bem mais fácil ceder a críticas negativas do que persistir tendo esperança. Todos nós sabemos que palavras tem poder, so que tendemos a potencializar o que é negativo, ou seja, raramente memorizamos os elogios, mas as críticas, essas sim fazemos questão de lembrar e persistir no sofrimento. Você não é o que as pessoas dizem !

É no período de adversidades que conhecemos que realmente somos e qual o tamanho de nossa fé, seria muito fácil apenas irmos a igreja e não passarmos por nenhuma dificuldade. É por meio das atribulações que provamos se realmente conhecemos o evangelho e todas as lições que Jesus Cristo nos deixou por meio das escrituras. É nas atribulações que testamos a nossa resignação.

Não potencialize o que lhe causa dor. Se você está passando por alguma dificuldade mantenha seu foco no amanhã, sempre pense que você irá vencer e que um dia vai rir dos momentos que você teve dúvida ou medo, pois é nesses momentos que descobrimos o quão somos fortes e o quão intensa é a nossa fé.

É difícil manter a esperança porque chorar é sempre mais fácil do que sorrir, são inúmeras as pessoas que nos desejam o mal, que nos dizem coisas negativas e mais raros são as pessoas que realmente querem o seu bem e que você pode confiar. A humanidade chegou a um ponto que falar “eu te amo” virou banal e fácil, mas que está cada vez mais raro dizer “eu confio em você” porque a gente ama sempre desconfiança e com medo. Não confiamos porque já passamos por muitas decepções e o medo surge disso, o medo de sofrer novamente.


Descubra quem realmente você é, não deixe os outros lhe dizerem o que é ser feliz. Crie sua própria felicidade. Momentos difíceis existirão sempre, mas não precisa valorizar a dor e potencializar isso. Saiba que isso é apenas um instante, não torne isso uma constante. Não alimente o que lhe faz mal. A esperança não é só um conjunto de pensamentos positivos, a esperança é a certeza de que tudo irá melhorar, que por meio da fé em Deus você irá vencer.

Jéssica Cavalcante

O fundo do poço pode ser um novo começo



Quando você passa por situações de dificuldades e principalmente quando essas dificuldades são constantes muitos dizem “cheguei ao fundo poço”. E quando menos espera, a situação se agrava e o poço pode ser mais fundo do que se imagina. E nessas horas que muitos se voltam para Deus. A maioria das pessoas procuram exercer sua fé depois de passar pelos poços da vida. So que quando você está em comunhão com Deus você vai sim passar por desafios, afinal é para isso que vivemos, para evoluirmos e a evolução nem sempre será com tranquilidade, terão sim seus momentos conflituosos, mas o verdadeiro adorador não chega ao fundo do poço porque Deus não deixa.

O verdadeiro adorador pode ate passar por atribulações mas ele tem a certeza que Deus tem planos maiores para ele, que ate pode uma porta se fechar, mas Deus criará novas oportunidades em breve. Não podemos perder jamais a esperança não só em dias melhores, mas é confiar que Deus irá fazer grandes obras em nossas vidas. Não podemos nos permitir fraquejar, o inimigo vai atentar, perseguir, mas você continuará firme e em comunhão com o evangelho.

Em momentos de dor e dificuldades muitos se revoltam, largam a fé, tomam outros caminhos, mudam até de caráter, o famoso “cansei de ser boazinha/bonzinho”. E é isso que não podemos errar, o bem não deve cansar a gente. Ao contrário, todos os dias temos que acordar na certeza que iremos fazer diferença positiva na vida de outras pessoas. Sua vida pode até está passando pelo caos, mas quando você finalmente compreender que você está vivo para ajudar outras pessoas, acredite, sua vida tomará um outro propósito e um novo caminho lhe surgirá.

Temos que lembrar que somos todos filhos (as) do mesmo Deus e que do mesmo modo que eu me empenho para transformar minha vida em momentos de felicidade, eu também devo me importar para que você seja feliz. Do mesmo modo que você se prioriza, comece a se preocupar mais com os outros. É gratificante saber que você proporcionou bem estar a outrem. E isso é uma forma de adorar a Deus, pois toda vez que você sentir que está emergindo no poço, você se lembrará do bem que fez a outras pessoas, de como você é importante para todos nós e do quanto que precisamos de você. Deus precisa de você para fazer a diferença em nossas vidas, permita que Deus te use como instrumento de transformação de vidas e de novos caminhos.

Jéssica Cavalcante


Tudo coopera, tudo flui





Precisamos avaliar sempre como está nossas vidas, pois se tem algo que não está fluindo é porque tem algo errado. Muitas vezes nos vemos em meio da calmaria, vida profissional vai bem, relacionamento amoroso perfeito, mas até que a gente depara com algum conflito no convívio com os colegas do trabalho, ou não temos bom diálogo com os nossos filhos, ou o problema está em nós mesmos: insônia, falta de paz interior, medo do futuro... A lista de motivos que cooperam para a ansiedade pode ter certeza que é bem longa. Mas se você está bem e por que não flui?

É preciso compreendermos que sempre iremos enfrentar dificuldades, isso é natural da vida, entretanto, para tudo existe um ponto de equilíbrio.  Então se o número de desafios está maior do que você poderia imaginar, é preciso reavaliar sua vida. Quando tem que acontecer, tudo flui, tudo coopera. Muitas vezes os desafios são sinais que Deus nos manda para tomarmos um novo direcionamento, ou seja, um novo caminho é possível.

E tenha certeza que o caminho da vida não é reto e nem constante, ao contrário é cheio de curvaturas e com algumas pedras em nossos caminhos, e muitas vezes essas pedras vão te incomodar e até te machucar, mas como diz o poeta, pegue essas pedras e construa com elas um castelo. Pegue os seus desafios e vença-os ! Jesus Cristo tomou a sua cruz e venceu o mundo, a sua cruz nos libertou. Seguir o caminho do evangelho não será nada fácil, mas ele irá fluir, porém coopere. Precisamos ter uma vida de retidão, ou seja, uma vida firmes na fé. Temos que ser resignados e continuar confiando em Deus na certeza de que novos caminhos são possíveis.


Jéssica Cavalcante

Aprenda a meditação budista tibetana em 4 passos simples



Publicado originalmente em Bons fluidos

A partir da segunda metade do século 20, o budismo tornou-se a tradição oriental que mais cresceu nas Américas e na Europa. As escolas seguem os ensinamentos de Buda, que abandonou uma vida de riqueza para buscar a iluminação, há 2,5 mil anos. No Brasil, existem várias linhagens budistas com diferentes tipos de meditação. Aprenda a fazer a budista tibetana:
1. Comece pensando: “assim como eu quero ser feliz e evitar o sofrimento, os outros seres também querem a felicidade”.
2. Lembre-se dos seres vivos a seu redor – família, amigos, animais. Todos querem ser felizes.
3. Surgirá uma forte sensação de que todos são iguais, querem a mesma coisa e são irmãos.
4. Quando essa sensação surgir, procure concentrar-se nela sem distrações. Quanto mais você familiarizar a mente com essa ideia, mais calma e tranquila se tornará. 

Oração Namaste


Meditação para todos os gostos *dicas de meditação*


Simples passos para conseguir ler mais ao longo do ano



Em primeiro lugar, nada como reduzir o tempo que se passa nas redes sociais.
Daniela Costa Teixeira, no Notícias ao Minuto
Ler é uma das atividades que mais estimula o lado intelectual das pessoas. Um bom livro é capaz de ensinar, relaxar e dar asas à imaginação, mas um bom livro é também – ou pelo menos devia ser – uma forma de passar o tempo, sempre apostando na qualidade.
Para quem pretende ler mais este ano, o primeiro passo a dar é reduzir o tempo que se passa nas redes sociais. Como indica o site Quartz, o tempo que as pessoas passam online ao longo do ano daria para lerem 200 livros, sim, 200 livros.
Depois, continua a explicação, é preciso escolher um livro que seja do agrado e não desistir antes de começar… ou às primeiras páginas. Algumas histórias cativam logo nas primeiras palavras, mas outras podem implicar uma maior atenção e paciência.
Encontrar um momento do dia para ler e fazer disso uma rotina diária é fundamental para que se ganhe o hábito e para que a história se mantenha cativante, contudo, existem muitos fatores que interferem com a capacidade de concentração e entusiasmo. O ambiente do local onde se vai ler deve ser o mais organizado e iluminado possível e não conter qualquer tipo de distração, incluindo-se aqui a televisão, que deve manter-se desligada. O celular deve estar fora do alcance e o computador desligado também.

O que você pensa a primeira vez que ver uma pessoa?


Qual a primeira impressão que você tem logo ao conhecer uma pessoa? Muitos avaliam a aparência física, outros o status social porém poucos se importam com o bem estar alheio. Se a gente desejasse felicidade na mesma proporção que julgamos as pessoas, com toda certeza o mundo seria bem diferente e nós não seriamos tão infelizes. É preciso fazer o exercício diário de que na mesma proporção que eu desejo o melhor para mim, do mesmo modo que eu sonho tanto e luto tanto para ser feliz, eu deveria desejar o mesmo para o meu semelhante. Eu deveria querer ver ele (a) bem, sorrindo e feliz.

Na busca desenfreada para aplacar nossa ansiedade e realizar nossos desejos esquecemos de observar o presente, esquecemos de quem estamos nos tornando hoje. A gente se projeta tanto para o futuro, quem seremos daqui a 10 anos, que esquecemos da pessoa estamos nos tornando atualmente. Largamos o nosso passado, como se largássemos roupas velhas ao fundo do armário. Logico que não é saudável se lamentar pelo passado, mas as vezes é preciso revisitá-lo, relembrar as lições que aprendemos pois só assim iremos compreender a pessoa que nos tornamos, ter a consciência e fazermos tudo diferente - se realmente queremos ter um futuro melhor.


Que nossos planos se coincidam com os planos de Deus, que em nosso coração tenhamos desejos condizentes com os ensinamentos do evangelho, pois na vida nos frustramos muito. Nem sempre o que queremos é o mesmo querer de Deus. E acredite, quando Deus te tira algo, não é para lhe magoar, mas para lhe proteger *livramento*, a gente não sabe o que teria acontecido se nossas vidas tivesse tomado os caminhos que nosso corações desejou. Nem sempre que o coração deseja é algo correto. Ore a Deus para ter discernimento para fazer planos que estejam de acordo com o querer de Deus e entregue seus planos nas mãos do Senhor, pois ele sabe a hora exata de tudo acontecer e que caminhos você deve tomar.





Jéssica Cavalcante

Meditação da Atenção Plena


Compreenda a ingratidão



Se tem algo que nos decepciona é a ingratidão; aquela sensação ruim que sentimos quando ajudamos alguma pessoa, criamos expectativas, achando que essa pessoa iria nos respeitar ou dar a mesma importância que damos a elas. E então nos deparamos com uma total desigualdade de sentimentos e dedicação. Quem nunca terminou um relacionamento com a sensação que amava de modo desigual, ou que estava se dedicando mais ? Se tem uma coisa que eu aprendi na vida é que decepção não fica só no planos dos relacionamentos amorosos. Ela acontece quando criamos expectativas em relação absolutamente tudo, inclusive até sobre coisas materiais.

Lembro-me que na época da escola, nas aulas de literatura quando ia estudar aquelas poesias cujo autor sofria tanto que se tornava arte, eu sempre associava o sofrimento ao ato de amar. E entendia porque muitas pessoas fogem de relacionamentos, até eu começar a quebrar a cara com pessoas que eu não tinha um envolvimento afetivo. Decepção com professores, com amigos; com expectativas que criei em relação ao um projeto, ou um trabalho e até mesmo sobre objetos. Que nunca se decepcionou com algo que comprou? Que inventa de quebrar na hora que você mais precisa. É ai que você aprende que sofrimento não é só causado pelo amor não  correspondido.

Um dia você vai analisar as decepções que você já sofreu na sua vida e vai ver que muitas delas foram causadas por ingratidão. E a gente sempre se pergunta:  - “ Onde nós erramos ? ” -  ou então vem aquela sensação de ter sido enganados, que se aproveitaram de sua bondade. Você começa a se culpar, se sente ingênua (o), jura a si mesmo que vai deixar de ser “boazinha/bonzinho”, que agora tudo vai ser diferente. Até que algum tempo depois, mais uma decepção, novamente, você continua sendo uma boa pessoa e alguém infelizmente vai se aproveitar disso. É nessas horas que a gente pergunta a Deus o motivo pelo qual pessoas boas sofrem tanto. Alguns se revoltam e se afastam de Deus, deixam de crer e abandonam a esperança que dias melhores virão.  A melhor maneira de lidar com a ingratidão e as decepções é sendo bom. Você se tornar uma pessoa ruim não vai ensinar lição a ninguém, não vai mudar o que já aconteceu e nem muito menos vai apagar as noites que você ficou acordada (o) chorando.

Pagar o mal com o bem, ainda é um dos maiores ensinamentos que o evangelho de Cristo nos deixou. Não é só porque você é altruísta e quer o bem a outra pessoa, mas é porque você quer o bem a si mesmo. Quando a gente fere outra pessoa, acredite, quem sairá mais machucado no final de tudo isso é você. Ingratidão se paga com gratidão, não deixe de ser bom porque alguém te fez chorar, ao contrário, converta suas lágrimas em risos, faça outra pessoa rir, seja a boa notícia no dia de alguém. Se toda vez que a gente se machucasse, mandássemos uma mensagem de afeto e positividade para qualquer outra pessoa, o mundo seria bem melhor.

Se você acordou e alguém lhe decepcionou, não vá fazer das redes sociais o muro das lamentações, se é para chorar, que você chore no colo de Deus. Conte a Deus tudo que você sente e desabafe enquanto você hora, após isso, mande mensagem para algum amigo, ou poste em suas redes sociais algo positivo. Reclamar da vida não vai mudar nada, se lastimar, também não mudará seu destino. É preciso ter perseverança, acreditar que tudo irá mudar, além de lhe fazer melhor prova a sua fé. É fácil crer em Deus e ter comunhão com ele quando não temos desafios a serem superados, um verdadeiro ato de amor é quando você continua em comunhão com Deus mesmo estando imerso a decepções e sofrimentos.

Infelizmente na vida a gente irá se decepcionar milhares de vezes, não só com pessoas, mas com coisas e ate lugares. É preciso esperar menos do mundo e confiar mais em Deus. Não crie expectativas sobre coisas mudanas, crie confiança apenas em Deus. E tenha certeza que continuar fazendo o bem é uma busca para agradar a Deus, não faça o bem só porque é socialmente aceito, faça o bem porque isso te aproxima mais de Deus. E lembre-se é preciso esquecer quando alguém foi ingrato conosco, se perdoar, porque você sofreu por isso e depois perdoar essa pessoa. Apenas siga sua vida, tudo muda, os instantes nunca são os mesmos e nem você é a mesma pessoa. Que a cada dia você se torne uma pessoa melhor, mais forte e mais grata a Deus pela oportunidade de viver.



Jéssica Cavalcante

13 Dias para fazer maratona de filme francês - My French Filme Festival



Está acontecendo online a 7ª Edição do My French Filme Festival, que é um festival que reúne numa plataforma digital mais de 29 filmes franceses. E quando penso que essa é a sétima edição, eis que me pergunto onde eu estava esse tempo todo?

Se tem algo que eu admiro muito nos filmes franceses é a fotografia, e principalmente como eles conseguem produzir filmes que nos levam a reflexões. Em sua maioria, os filmes franceses não são marcados por efeitos tecnológicos, mas por mostrar a vida como ela é, que por sinal pode ser bem complexa, ou trivial, tudo vai depender do ponto de vista do roteirista. 

Se você estava esperando uma notícia boa para o mês de fevereiro que se inicia, que tal dar uma chance para o cinema francês? 



 Para assistir aos filmes, basta se logar gratuitamente no myfrenchfilmfestival.com. As produções ficam disponíveis até a conclusão do festival, no dia 13 de fevereiro.



Os segredos para aumentar sua força de vontade


Atitudes Mindfulness: Deixar Ir


Três perguntas para criar metas de vida


Pensamento Positivo: Como usar a lei da atração a seu favor


Mindfulness: O que é? E como se pratica *meditação*


Se perdoe




Nem sempre sentimos orgulho quando nos lembramos de nosso passado, portanto se perdoe. O primeiro passo para ter uma vida melhor e um futuro consagrado não é so se arrepender dos erros cometidos, mas se permitir um novo começo. Apenas, esqueça tudo que já passou. Lembre-se apenas dos ensinamentos.

Jesus disse “vai e não peques mais”, ou seja, prossiga mas dessa vez diferente. Esteja leve para novas descobertas. Muitas vezes vivemos no amargor das lembranças, seja se lamentando que podíamos ter evitado certos erros, ou pensando no que deixamos de fazer. Talvez realmente muitas coisas tivessem sido diferentes, algumas histórias teriam outros desfechos, mas acredite, esse é o desfecho que você precisava ter para aprender algo. As vezes é preciso passarmos por sofrimento causado por tantas atribulações para tiramos algo disso. Acredite, toda dor é superável, pode demorar um tempo mas passa. Tudo se vai, tudo acaba.

Muitos sofrimentos nós mesmo provocamos com a imaturidade de nossas escolhas, em momento de fraqueza da fé, caímos em tentações e cometemos pecados, mas Deus nos perdoa e nos prepara uma nova vida. Mas será que você está pronto para essa nova vida que Deus te preparou? Antes de pedir perdão a outra pessoa, se perdoe, medite em suas ações, reconheça seus erros, ore a Deus para ter discernimento para tirar bons ensinamentos de tudo que faz parte de seu passado. E peça sabedoria para viver em um presente, sem a ansiedade causada pelo medo de cometer os mesmos erros.


As vezes a gente erra tanto que tem medo de voltar a ser aquela pessoa que fomos antes, mas entenda, a partir do momento que Deus te prepara o futuro - ele te fez uma nova criatura. Você terá uma nova vida, não só porque de teu uma nova oportunidade, mas porque Deus te vez uma nova criatura. Que sua ansiedade e medo se transformem em motivação para continuar buscando seguir o caminho da fé. Deus te usará para realizar grandes obras não só na sua nova vida, mas na vida outras pessoas. Deus te tornou novo, para você mostrar as outras pessoas que sim, o recomeço é possível. Renasça em Cristo, Jesus. 



Jéssica Cavalcante

Como rezar o terço da Divina Misericórdia


Como a ioga muda o seu corpo


10 passos fáceis para seus primeiros 10 minutos de meditação


Pílulas de otimismo para dias difíceis


Quais são os seus apegos?



Por que todas as vezes que pensamos no que nos traz felicidade tendemos a relacionar a coisas e a pessoas? É como se, só somos completos ao lado de algum bem material, ou ao lado de uma outra pessoa. Começamos relacionamentos acreditando que seremos mais felizes, devemos ser felizes independente se tem alguém ou não conosco.

Criamos lista de felicidade: “serei feliz quando arrumar um emprego; ou comprar um novo carro; fazer uma viagem; casar; ter filhos”;  mas já pensou na possibilidade de se uma dessas coisas não vier a acontecer? Você passará por essa vida sem ter sido “verdadeiramente feliz”? Ou então quando conquistamos algo que estava em nossa “lista de felicidade”, eis que surge o apego, o medo de perder essa coisa ou essa pessoa. Já escutei tantas vezes as pessoas dizerem: “a vida tá tão calma que estou com medo”, é como se a gente fosse acostumados a viver em meio do caos. E quando finalmente encontramos a calmaria, ficamos com medo. Isso ocorre porque atrelamos a nossa paz a coisas ou pessoas. Tenha paz, porque você possibilita isso a você. Não permita que outras pessoas tire a sua tranquilidade. A felicidade deve ser uma sensação criada por nós mesmos e não algo condicionado a terceiros.



No vídeo abaixo fala sobre apegos e amores, e diz o seguinte, amar é ficar feliz ao ver que outra pessoa está bem. Amar é se importar com a felicidade alheia. Não podemos ser egoístas e vivermos com medo de perder coisas e pessoas, apenas deixe que a vida flua, que ela siga o seu rumo. Algumas pessoas vão ficar, outras vão partir e isso é absolutamente normal, pois tudo tem o seu tempo. Existe o tempo certo para algo chegar em nossa vida e o tempo que esse algo ou alguém vai embora. Empregos não são eternos, amores também não e nem o ser humano é. Felicidade é o agora, a felicidade está acontecendo nesse exato momento, não projete isso para o futuro e nem imponha condições para que ela aconteça. Você pode ser feliz só em ver uma paisagem natural, ou sentir a brisa do mar sobre o seu rosto. Felicidade é o que lhe proporciona bem estar, mas felicidade também é você continuar tendo bem estar quando esse algo deixar de acontecer.

Falamos o tempo todo em amor-próprio e relacionamos isso com se cuidar e auto-estima, mas precisamos relacionar o amor próprio com a felicidade. Você pode criar sua própria felicidade. Se tem alguém ao seu lado para compartilhar de seus sorrisos, ótimo, mas se não tem, sorria mesmo assim. A vida é leve, ela é tranquila, nós que fazemos os fardos tornarem mais pesados. Não permita que a dificuldade se torne maior do que ela realmente é. Tudo passa, um dia as dificuldades também acabam, seja leve, perca menos energia com isso. E tire lições de cada desafio enfrentado e vencido.





Jéssica Cavalcante
 
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