Aprenda a meditação budista tibetana em 4 passos simples



Publicado originalmente em Bons fluidos

A partir da segunda metade do século 20, o budismo tornou-se a tradição oriental que mais cresceu nas Américas e na Europa. As escolas seguem os ensinamentos de Buda, que abandonou uma vida de riqueza para buscar a iluminação, há 2,5 mil anos. No Brasil, existem várias linhagens budistas com diferentes tipos de meditação. Aprenda a fazer a budista tibetana:
1. Comece pensando: “assim como eu quero ser feliz e evitar o sofrimento, os outros seres também querem a felicidade”.
2. Lembre-se dos seres vivos a seu redor – família, amigos, animais. Todos querem ser felizes.
3. Surgirá uma forte sensação de que todos são iguais, querem a mesma coisa e são irmãos.
4. Quando essa sensação surgir, procure concentrar-se nela sem distrações. Quanto mais você familiarizar a mente com essa ideia, mais calma e tranquila se tornará. 

Deixe sua opinião

Obrigado por comentar!
Tenha um dia abençoado e que as bênçãos de Deus sejam sempre frequentes em sua vida! Amém.

 
© Copyright - Mariely Abreu - Design e Codificação - Todos os direitos reservados Voltar ao Topo!