COMO O SOM AGE NO CORPO
HUMANO PARTE 1
Captadas pelo sistema auditivo, as ondas sonoras viajam até
o cérebro. Ali estimulam os mecanismos responsáveis por nossas sensações. Como
os sons são diferentes, interagem conosco de maneiras também diferentes. Assim,
músicas com ritmo marcado, como o samba e o rock, são estimulantes,
contra-indicadas nos momentos em que se quer concentração e relaxamento. Já as
melodias suaves e harmoniosas produzem tranquilidade.
O efeito, porém, não fica apenas no plano emocional e
psicológico. Atua também no lado fisiológico. Uma mente serena, você sabe,
influi positivamente no corpo.
Facilita a digestão, por exemplo. Regula a circulação
sanguínea e, por esse motivo, equilibra o funcionamento de todos os nossos
órgãos e sistemas.
Os benefícios da musicoterapia são muitos. Veja a relação das músicas que podem
funcionar como auxiliares terapêuticos.
PREPARANDO O CLIMA
Faça de cada sessão de
musicoterapia um momento muito especial. Você pode preferir um parque, um local
junto à natureza, ou algum aposento tranquilo de sua casa. Escolha um horário
em que o movimento seja pequeno ou nulo. Não atenda ao telefone nem à campainha
( se possível, desligue o disjuntor correspondente a ela na caixa de luz).
O LOCAL
O lugar onde você
realizará a sessão deve ter uma luz suave, estar quase na penumbra. Assim, se
você a fizer ao ar livre, escolha o comecinho da noite. Se isso for inviável,
procure usar um lenço ou uma máscara para cobrir os olhos – que precisam estar
fechados.
O TEMPO
Uma sessão de
musicoterapia dura, em média, vinte minutos. Mas, se você dispuser de um
período maior, melhor ainda. Quanto mais esse estado de bem-estar se prolongar,
mais benefícios trará à sua vida. Ah, sim: se possível, faça sessões todos os
dias.
OS “ Temperos”
Acenda uma vela em vez de
usar abajur. Caso ela seja perfumada, deve ter um aroma suave, que lhe dê
prazer. Ou então acenda um incenso bem gostoso e desfrute o cheiro. Coloque,
perto de onde vai se deitar, Flores de cores delicadas. Cubra-se com uma manta
macia.
FONTE: ESSENCIAL
UM GUIA PRÁTICO PARA CUIDAR DA SAÚDE
NOVA CULTURAL
