BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE – MÚSICA, RELAXAMENTO E MASSAGEM
Há um conceito novo
chamado de “ envelhecimento com sucesso”, que significa chegar à
terceira idade com qualidade de vida, gozando de boa saúde e capacidade
produtiva. Levantamento com idosos com essas características buscaram os
aspectos em comum que essas pessoas possuem e ajudam a chegar em boa forma na
terceira idade. Algumas conclusões são óbvias, como a ausência de vícios, alimentação saudável e
origem em famílias longevas. Na maioria dos estudos também surgiram características como alegria, bom
humor e um forte círculo de relações, sejam familiares ou sociais. Também
apareceram nos estudos o conceito de relaxamento, massagem ou uso de terapias
alternativas e gosto pela música.
Massagem e relaxamento são
duas práticas que andam quase de mãos dadas. Massagem relaxa a musculatura e
pode induzir a liberação de melatonina e endofinas, capacidade de potencializar
a sensação de relaxamento e até induzir o sono. Massagem ainda pode melhorar as
defesas corporais, ao induzir a liberação de mediadores que estimulam os
linfócitos. Massagem facial pode estimular a síntese de colágeno e elastina,
contribuindo para tratar rugas e melhorar o aspecto da pele da face.
Massagem também tem sido efetiva em provocar relaxamento,
ajudar a conciliar o sono e até a reduzir a incidência de complicações em
pacientes internados em UTI.
Música também induz uma
profunda sensação de relaxamento. Ajuda o cérebro e pode reduzir a velocidade
do envelhecimento cerebral, ou ajudar a manter ativa a memória. Tocar um
instrumento musical pode ainda ser mais benéfico pois pode aumentar a
capacidade cognitiva e estimula o uso dos dois hemisférios cerebrais nos
processos cerebrais. Música pode reduzir a ansiedade, melhorar o estado de
humor e até ajudar na recuperação de infartados.
FONTE: LIVRO DOCE VÔO DA JUVENTUDE
DR. ALEX BOTSARIS
DRA. FLÁVIA ADDOR
EDITORA: OBJETIVA
