ESTRESSE

                      

      ESTRESSE

PORQUE FOMOS CRIADOS NUM AMBIENTE DISFUNCIONAL, PRECISÁVAMOS INVESTIR ENERGIA EMOCIONAL EM COMBATER, E  EM MANTER, ATITUDES DISFUNCIONAIS. GASTAMOS RECURSOS EMOCIONAIS NISSO, FICANDO DESGASTADOS PARA LIDAR COM OS ESTRESSES DO DIA-A-DIA.ESSE PROBLEMA SE ACENTUA NAS CIDADES GRANDES, ONDE A CORRERIA E OS CONSEQÜENTE ESTRESSES GERALMENTE SÃO MAIORES. QUANDO O ESTRESSE ACUMULA, FICAMOS ESGOTADOS E NÃO CONSEGUIMOS RESPONDER BEM NEM ÀS DEMANDAS PEQUENAS. NOSSA REAÇÃO A COISAS PEQUENAS É DESPROPORCIONAL. ATÉ NOSSO CORPO RESPONDE COMO SE ESTIVESSE PREPARANDO PARA ATACAR OU FUGIR, EXPRESSANDO UMA SÉRIE DE SINTOMAS FÍSICOS QUE ACABAM NOS DESGASTANDO MAIS.

                QUANDO ESTAMOS ESTRESSADOS, PODEMOS

-  SOFRER  PRESSÃO ALTA, SUOR, TENSÃO MUSCULAR, DOR DE CABEÇA

- CRÔNICA, CANSAÇO CRÔNICO OU PROBLEMAS INTESTINAIS.

- EXPERIMENTAR OUTROS SNTOMAS FÍSICOS ESTRANHOS.

- VER NOSSA PRODUTIVIDADE CAIR.

- FICAR IRRITADOS E ATÉ EXPLOSIVOS.

- QUERER FUGIR DE TODO MUNDO, QUERER SUMIR.

- SER MUITO SENSÍVEIS, CHORANDO FACILMENTE.

-  PERDER A ALEGRIA E O PRAZER.

- PERDER O INTERESSE SEXUAL.

- TER MUITOS PROJETOS NÃO CUMPRIDOS

- DÊ EXEMPLOS QUE ILUSTRAM QUE VOCÊ ESTÁ ESTRESSADO.

- EXPLIQUE AS CAUSAS BÁSICAS, AS RAIZES DO SEU ESTRESSE.

- QUAIS OS RESULTADOS NEGATIVOS DE SEU ESTRESSE?

                  

                     RECUPERAÇÃO DE SER ESTRESSADO

À MEDIDA QUE CONSEGUIMOS DESCANSAR E DIMINUIR O RITMO DE NOSSAS ATIVIDADES, O ESTRESSE DIMINUI.NOS SENTIMOS MELHOR, RECUPERANDO NOSSA ENERGIA, PAIXÃO E CRIATIVIDADE. APRENDEMOS A DIZER  “ NÃO”, ESPECIALMENTE A ATIVIDADES DESGASTANTES. É BOM ENTENDER A RESPEITO DE NOSSOS DONS E AS ÁREAS NAS QUAIS NOS SAÍMOS BEM, PARA  PODERMOS CONCENTRAR NOSSAS ATIVIDADES NESSAS ÁREAS. ESCLARECER E VIVER SEGUNDO AS PRIORIDADES DIVINAS TIRA DE NÓS A TIRANIA DO URGENTE. RECUPERAMOS NOSSA VISÃO DE DEUS E A ALEGRIA QUE ACOMPANHA ESSA VISÃO. CUIDAMOS MELHOR DE NÓS MESMOS, SEM SENTIR CULPA EM FAZÊ-LO. EXERCÍCIO FÍSICO E COMIDA EQUILIBRADA NOS AJUDAM A RECUPERAR A SAÚDE.

          À PROPORÇÃO QUE SAÍMOS DO ESTRESSE, COMEÇAMOS A:

- SENTIR A ALEGRIA DE TER BOA SAÚDE.

- SER MAIS PRODUTIVOS.

- TER PACIÊNCIA, ADMISNISTRANDO BEM ASSUNTOS IMPREVISTOS.

- FINALIZAR PROJETOS.

- DESFRUTAR A COMPANHIA DE OUTRAS PESSOAS.

- REDESCOBRIR O PRAZER E A ALEGRIA.

- DÊ EXEMPLOS QUE INDICAM QUE VOCÊ ESTÁ SUPERANDO O ESTRESSE.

- O QUE VOCÊ ESPERA QUE MUDARÁ QUANDO DEIXAR DE SER ESTRESSADO?

- PARA REFLETIR: TG 1.2-5; MT 11.28-30; HB 12.1,2ª.

FONTE: LIVRO APROFUNDANDO A CURA INTERIOR

ATRAVÉS DE GRUPOS DE APOIO

VOLUME 1

DAVID KORNFIELD

EDITORA: SEPAL