MANEIRAS
DIFERENTES DE RELAXAR
O RELAXAMENTO É UMA
EXPERIÊNCIA TÃO SUBJETIVA QUANTO O STRESS.ASSIM COMO EXISTEM MUITOS AGENTES DE
STRESS QUE EVOCAM REAÇÕES DIFERENTES,TAMBÉM HÁ MUITAS FORMAS DE RELAXAR
QUE,CONSOANTE CADA UM,FORNECEM GRAUS VARIÁVEIS DE DESCONTRAÇÃO.DAR UM
PASSEIO,FAZER JARDINAGEM,TOMAR UM BANHO OU PASSAR UM VERÃO TRANQÜILO EM CASA
COM OS AMIGOS SÃO MODOS DE RELAXAR CONHECIDOS DE TODOS.PODE ACRESCENTAR A ESTA
LISTA LER,JANTAR FORA,ESCREVER A UM AMIGO E VER UM FILME ANTIGO EM DVD.ESTAS
ATIVIDADES TRANQÜILIZANTES AFASTARÃO,NO MÍNIMO,A SUA MENTE DOS PROBLEMAS.
EMBORA NÃO SEJA MUITO
IMPORTANTE O LOCAL ONDE DESCONTRAI,É ESSENCIAL QUE HAJA SEGURANÇA,PAZ E
TRANQÜILIDADE.PODE POR EXEMPLO,OBSERVAR O MUNDO QUE O RODEIA NO JARDIM LOCAL
DURANTE O INTERVALO DE ALMOÇO OU MEDITAR À NOITE EM CASA.
UMA MUDANÇA DE CENÁRIO
PODE,POR SI SÓ,SER RELAXANTE. SE TRABALHA DENTRO DE CASA TODO O DIA,VÁ DAR UMA
VOLTA AO AR LIVRE. SE O PASSEIO FOR RÁPIDO,AINDA LUCRARÁ DAS VANTAGENS DO
EXERCÍCIO AERÓBICO. ISSO AJUDARÁ A MELHORAR OS PADRÕES DE SONO E AUMENTAR A
RESISTÊNCIA AO STRESS.SE TRABALHA LONGE DE ONDE VIVE, CHEGAR A CASA E SENTAR-SE
NA SUA CADEIRA PREFERIDA COM UM LIVRO OU O JORNAL PODE SER RELAXANTE.SUAVES EXERCÍCIOS
DE ALONGAMENTO PODEM IGUALMENTE ALIVIAR A TENSÃO.
FONTE:TRATAMENTOS
NATURAIS,SAÚDE E BEM-ESTAR
COMBATER O STRESS
READER´S DIGEST
Deixe sua opinião
Obrigado por comentar!
Tenha um dia abençoado e que as bênçãos de Deus sejam sempre frequentes em sua vida! Amém.