PENSAMENTO POLARIZADO

                

      PENSAMENTO POLARIZADO

PARA ESSE DESTRUIDOR DE AUTO-ESTIMA, EXISTEM APENAS DUAS POSSIBILIDADES: PRETO OU BRANCO, CERTO OU ERRADO. VOCÊ INSISTE EM ESCOLHAS DO TIPO “ISSO OU AQUILO”, VENDO TUDO E  TODOS NOS EXTREMOS E DEIXANDO MUITO POUCO ESPAÇO PARA O INTERMEDIÁRIO. AS PESSOAS OU SÃO INCRÍVEIS OU INÚTEIS, OU MUITO INTERESSANTES OU MUITO CHATAS. SE RECEBE UMA MULTA POR EXCESSO DE VELOCIDADE, VOCÊ É UM PÉSSIMO MOTORISTA. SE UM AMIGO NÃO RETORNA SUA LIGAÇÃO, ELE É ALGUÉM DE QUEM NÃO SE PODE DEPENDER.

O VERDADEIRO PERIGO DESSE TIPO DE PENSAMENTO É QUE, POR FIM, VOCÊ ESTARÁ JULGANDO A SI MESMO DE ACORDO COM ESSES PEDRÕES NÃO REALISTAS. E É IMPOSSÍVEL VIVER ASSIM, POIS NELES NÃO HÁ LUGAR PARA ENGANOS.

LUCY, POR EXEMPLO, ACREDITAVA QUE AS PESSOAS QUE EXPRESSAM RAIVA E GRITAM SÃO “ DESCONTROLADAS” E “ HORRÍVEIS”.

ELA ACHAVA QUE TODOS DEVERIAM SER CAPAZES DE MANTER A COMPOSTURA E QUE PERMANECER CALMO SIGNIFICAVA SER UMA “ BOA PESSOA”. COM FREQÜÊNCIA OUVIA OS VIZINHOS DE  CIMA DISCUTIREM, O QUE A CONVENCEU DE QUE ERAM PESSOAS ASSUSTADORAS. ELA PRENDIA A RESPIRAÇÃO DE TANTO MEDO QUANDO FICAVA LADO A LADO COM ALGUM DELES AO VERIFICAR SUA CAIXA DE CORRESPONDÊNCIA NO VESTÍBULO DO PRÉDIO. QUANDO ELA ERA CRIANÇA, OS FAMILIARES DE LUCY SEMPRE HAVIAM CONTIDO E REFREADO TODAS AS EMOÇÕES, INCLUSIVE A RAIVA.

UMDIA LUCY ENTREGOU O CARRO PARA O MANOBRISTA DO ESTACIONAMENTO NO CENTRO DA CIDADE, PARA FAZER AS COMPRAS DE NATAL. COMPRADORES DE ÚLTIMA HORA ENLOUQUECIDOS TRAZIAM TERROR UNS AOS OUTROS, AOS LOGISTAS E A LUCY. ELA TENTOU MANTER-SE CALMA E SEGUIR ADIANTE. PESSOAS CORTAVAM-LHE A FRENTE E, QUANDO ELA SE DISTRAÍA, APROVEITAVAM PARA SURRUPIAR DE SUAS MÃOS ARTIGOS DE LIQUIDAÇÃO QUE ELA ESTAVA ESCOLHENDO. ALGUÉM CHEGOU ATÉ A LHE DAR UMA COTOVELADA NO ESTÔMAGO, SEM NEM PARAR PARA SE DESCULPAR. MAS ELA CONTINUOU COM SUAS COMPRAS, MORDENDO O LÁBIO INFERIOR DE VEZ EM QUANDO.

LUCY MANTEVE A COMPOSTURA, ATÉ VOLTAR AO ESTACIONAMENTO E DESCOBRIR QUE O MANOBRISTA HAVIA AMASSADO A PORTA DE SEU CARRO COM A MINIVAN DE OUTRA PESSOA. ELA DESCONTROLOU-SE. AS SOBRANCELHAS JUNTARAM-SE EM V E O ROSTO FICOU VERMELHO-FOGO. ELA COMEÇOU A GRITAR COM O RAPAZ DE JAQUETA  VERMELHA A QUEM HAVIA CONFIADO O CARRO. CHAMOU-O DE MISERÁVEL INÚTIL, ENTRE OUTRAS COISAS.

LUCY DIRIGIU DE VOLTA PARA CASA, O CARRO COM A PORTA AMASSADA E LEA CHEIA DE DESPREZO POR SI MESMA. SENTIA-SE UM FRACASSO – DE REPENTE, TRANSFORMARA-SE NUM DELES, NUMA PESSOA COLÉRICA, INSANA, DESCONTROLADA, SEM NENHUMA COMPOSTURA.

A POBRE LUCY ERA TÃO INFLEXÍVEL NO SEU JULGAMENTO DAS REAÇÕES HUMANAS NATURAIS QUE NÃO PODIA ESCAPAR À PRÓPRIA CONDENAÇÃO. NÃO CONSEGUIA COMPREENDER QUE APENAS TINHA REAGIDO DESPROPORCIONALMENTE E QUE, MESMO NO MOMENTO QUE EXPLODIU, ELA AINDA ERA UMA BOA PESSOA.

A CHAVE PARA SUPERAR O PENSAMENTO POLARIZADO É PARAR DE EMITIR JULGAMENTOS DO TIPO OU PRETO OU BRANCO. AS PESSOAS NÃO SÃO OU FELIZES OU INFELIZES, OU AMOROSAS OU FRIAS, OU CORAJOSAS OU COVARDES. ELAS ESTÃO EM ALGUM PONTO NO MEIO SEREM CLASSIFICADOS DE MANEIRA TÃO RÍGIDA.

SE VOCÊ FAZ JULGAMENTOS OU-SÓ-PRETO-OU-SÓ-BRANCO, OU VÊ TUDO COMO ÓTIMO OU TERRÍVEL – SEM ESPAÇOS INTERMEDIÁRIOS-, PROVAVELMENTE ESTÁ SENDO DURO DEMAIS CONSIGO E COM OS OUTROS. PARA COMBATER O PENSAMENTO POLARIZADO, USE DESCRIÇÕES EXATAS, PENSE EM PORCENTAGENS E PROCURE DESCREVER AS ÁREAS CINZENTAS. LUCY, POR EXEMPLO, PODERIA TER PENSADO: “ FIQUEI COM RAIVA DO MANOBRISTA E DESCONTEI NELE. MESMO TENDO DITO ALGUMAS COISAS INJUSTAS, NAQUELE MOMENTO EU ESTAVA SENDO UNS 25% INADEQUADA E UNS 75% COERENTE. E A ATITUDE DISPLICENTE DELE EM RELAÇÃO AO DANO QUE CAUSOU FEZ COM QUE FICASSE AINDA MAIS DIFÍCIL PARA MIM NÃO DEMONSTRAR MINHA RAIVA”.

EM VEZ DE PENSAR A VIDA APENAS COMO PRETOS E BRANCOS ABSOLUTOS, DESCREVA AS TONALIDADES ESPECÍFICAS DE CINZA. SUPONHA QUE DEPOIS DE DAR UMA FESTA VOCÊ FOI PARA A CAMA PENSANDO: “ QUE DESASTRE! NINGUÉM SE DIVERTIU E TODOS SAÍRAM CEDO”. EM LUGAR DISSO, SEJA OBJETIVO, PENSE EM PORCENTAGENS: “ NADA É TÃO DEFINITIVO. MESMO QUE 70% DOS MEUS CONVIDADOS TENHAM IDO EMBORA CEDO, PELO MENOS 30% FICARAM ATÉ QUASE DUAS DA MANHÃ, E ESTÁVAMOS TODOS ENTRETIDOS EM UMA CONVERSA REALMENTE INTERESSANTE”.

FONTE: LIVRO AUTO-ESTIMA

EM PRIMEIRO LUGAR

MATTHEW MCKAY,PATRICK FANNING, CAROLE HONEYCHURCH,

CATHARINE SUTKER.

EDITORA GENTE