CONHEÇA SEU CRÍTICO

  CONHEÇA SEU CRÍTICO

NÃO SE PREOCUPE SE VOCÊ OUVE VOZES EM SUA MENTE. TODOS OUVEM. CHAMA-SE AUTOCONVERSAÇÃO OU MONÓLOGO INTERNO. TRATA-SE DO COMENTÁRIO MENTAL DIÁRIO, NATURAL, QUE O AJUDA A INTERPRETAR O QUE SE PASSA, EVITAR PERIGO OU DOR, PROCURAR PRAZER OU PROVEITO E FAZER ESCOLHAS OU TOMAR DECISÕES.

PENSAMENTO CRÍTICO É UMA FACULDADE ESSENCIAL – PARA SOBREVIVER É PRECISO FAZER JULGAMENTOS CRÍTICOS. NO ENTANTO, SE VOCÊ TEM BAIXA AUTO-ESTIMA, ACABA ELABORANDO MUITOS JULGAMENTOS CRÍTICOS A SEU RESPEITO. ELES ESCAPAM DE CONTROLE E ASSUMEM VIDA PRÓPRIA. ESSA DESCONTROLADA VOZ CRÍTICA EM SUA MENTE É CHAMADA DE CRÍTICO PATOLÓGICO.

SEU CRÍTICO PATOLÓGICO É AQUELA VOZ  INTERIOR  NEGATIVA  QUE  DIZ

“ SOU FEIO, SOU GORDO, SOU INCOMPETENTE”. O CRÍTICO O CULPA PELO QUE SAI ERRADO. O CRÍTICO O COMPARA AOS OUTROS E O ACHA PIOR. O CRÍTICO ESPERA QUE VOCÊ SEJA PERFEITO, LEMBRANDO-O SEMPRE DE SUAS FRAQUEZAS E FRACASSOS; ELE NUNCA MENCIONA PONTOS FORTES E SUCESSOS. O CRÍTICO LÊ A MENTE DE SEUS AMIGOS E LHE DIZ QUE ELES ESTÃO FARTOS E CANSADOS DE VOCÊ. FAZ FRASES DO TIPO: “ VOCÊ SEMPRE ESTRAGA TUDO, VOCÊ NUNCA TERMINA NADA A TEMPO”.

A VOZ PODE SER FEMININA OU MASCULINA, COMO A DE SUA MÃE OU A DE SEU PAI, OU COMO A SUA PRÓPRIA VOZ. PARA MUITAS PESSOAS, ELA NÃO SE PARECE COM UMA VOZ – “ VERDADES” OU “ FATOS” AUTOCRÍTICOS APENAS BROTAM NA MENTE. É UMA CARACTERÍSTICA MARCANTE DO CRÍTICO PATOLÓGICO. SUA FRASES SEMPRE SOAM COMO VERDADEIRAS, NÃO IMPORTA QUÃO ULTRAJANTES ELAS SEJAM. VOCÊ ACREDITA NELAS SEM NEM QUESTIONÁ-LAS.

PARA ELEVAR A AUTO-ESTIMA, VOCÊ PRECISA ANTES PERCEBER E QUESTIONAR SEU CRÍTICO PATOLÓGICO. PARA COMEÇAR, PENSE SOBRE UMA VERDADE NEGATIVA A SEU RESPEITO – ALGO QUE ACHA NEGATIVO – E  NA QUAL ACREDITA SEM DISCUTIR. QUAL É SEU PONTO MAIS FRACO, SEU MAIOR VÍCIO, SUA INABILIDADE OU FALHA, ALGUMA COISA EVIDENTE PARA VOCÊ E PARA QUALQUER UM QUE O  CONHEÇA? PODE SER ALGO TÃO ÓBVIO E FACTUAL QUANTO “ SOU BAIXO”,” LARGUEI A ESCOLA NO COLEGIAL” OU “ ESTOU SOLTEIRO”.

DURANTE O RESTO DO DIA, E AMANHA O DIA TODO, APENAS REPARE QUANTAS VEZES ESSA CONSTATAÇÃO ATRAVESSA SUA MENTE. CARREGUE CANETAS E PAPEL E MARQUE QUANTAS VEZES VOCÊ PENSA NELA. SE OUVIR PALAVRAS EM SUA MENTE, ANOTE-AS. É UMA BOA PRÁTICA PARA EXERCÍCIOS FUTUROS.

MAS, POR ENQUANTO, LIMITE-SE A OBSERVAR O QUANTO ESSE FATO ESTÁ EM SUA MENTE. PARECE MUITO, NÃO? É O CRÍTICO PATOLÓGICO DIRIGINDO O FOCO DE LUZ SOBRE O NEGATIVO, RELEMBRANDO- O CONSTANTEMENTE DE SUAS FALHAS E INFORTÚNIOS.

 FONTE: LIVRO AUTO-ESTIMA EM PRIMEIRO LUGAR

MATTHEW MCKAY

 PATRICK FANNING

CAROLE HONEYCHURCH

CATHARINE SUTKER

EDITORA: GENTE